Dlaczego warto trenować nogi?

Wielu z początkujących na siłowni często zapomina o treningu dolnych partii mięśni (uda i łydki). Jakie są najczęstsze wymówki? Nie chce mi się, nie potrafię, nie chcę mieć olbrzymich nóg, duże uda wyglądają obleśnie... Moim skromnym zdaniem to czysta głupota! Dolne kończyny są tak samo ważna jak i inne partie ciała. Poniżej kilka argumentów, żeby zmotywować leniuchów do treningu:

Po pierwsze, pamiętajmy o tym, że ćwiczymy po to, żeby nasza sylwetka była symetryczna. Jeżeli skupimy się tylko na górze naszego ciała a zapomnimy o dolnych kończynach symetrii nie osiągniemy.

Po drugie, nogi wpływają pozytywnie na gospodarkę hormonalną w naszym organizmie. Jest to duża partia mięśniowa, więc kiedy ją trenujemy podwyższa się produkcja testosteronu co wpływa także na inne części ciała - np. bicepsy i klatkę.

Po trzecie, jeżeli chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej - trenujmy nogi! Wiele tłuszczu odkłada się właśnie tama kiedy ćwiczymy nogi spalamy dużo kalorii oraz podkręcamy nasz metabolizm.

Po czwarte, Twój organizm to inteligentna maszyna. Kiedy górę będziesz miał już faktycznie dużą i dobrze wytrenowaną w pewnym momencie przyrost zatrzyma się. Organizm nie pozwoli na znaczący brak symetrii ciała.

Po piąte, przysiady korzystnie wpływają na silny kręgosłup i mięśnie brzucha. To na bank przyda się w sporcie.