Monohydrat kreatyny –podstawowe informacje

 Wielu z Was słyszało na pewno o kreatynie. Czy to na siłowni, czy to w szkole czy też czytaliście o niej w Internecie. Na sam początek chciałbym przedstawić definicję z encyklopedii:

Kreatyna (kwas β-metyloguanidynooctowy) – organiczny związek chemiczny zawierający elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego. W organizmach zwierzęcych tworzy się w trakcie przemiany materii, występuje głównie w mięśniach i ścięgnach. - Wikipedia

Tak wiem, że mało to mówi komukolwiek. Kreatyną bardzo często nazywamy suplement diety. Dlaczego kreatyna jest taka dobra? Jest to najpopularniejszy, dobry i stosunkowo tani środek anaboliczny, czyli taki, który pomaga nam w krótkim czasie zbudować beztłuszczową masę mięśniową. 

Dlaczego warto trenować nogi?

Wielu z początkujących na siłowni często zapomina o treningu dolnych partii mięśni (uda i łydki). Jakie są najczęstsze wymówki? Nie chce mi się, nie potrafię, nie chcę mieć olbrzymich nóg, duże uda wyglądają obleśnie... Moim skromnym zdaniem to czysta głupota! Dolne kończyny są tak samo ważna jak i inne partie ciała. Poniżej kilka argumentów, żeby zmotywować leniuchów do treningu:

Wielki powrót!

Witam serdecznie!
Jak wiadomo większości z młodych ludzi zaczynają się wakacje. Dla niektórych będzie do czas jednej wielkiej imprezy a dla tych co mierzą wyżej - czas wysiłku i dążenia do upragnionego wyglądu! Co prawda mamy już czerwiec, więc niektórych rzeczy nie osiągniemy w miesiąc czy dwa ale postanowiłem prowadzić bloga dla Was dalej. Wkrótce pierwsze posty po przerwie!

Siła!